Core KraftAbendkurs

CORE

Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Immer wieder werde ich mit Blick auf meinen Körper gefragt, ob ich Gewichte stemmen und ins Fitness gehen würde. Zumal ich ja auch nicht mehr der Jüngste bin.
«Nein», ist dann meine Antwort. «Ich mache nur anstrengende Bewegungen.»
Das hier ist es.
CORE ist der Kern, also der Rumpf. Wir trainieren nicht nur ihn, doch er steht für alle stabilen Bewegungen immer – wortwörtlich – im Zentrum.

Diese intensive Stunde bringt Sie zum Schwitzen, in Form, ins Ideal- und Gleichgewicht. Die Kräftigung der gesamten Muskulatur, die Errichtung einer optimalen Haltung und das Spielen mit ausgefalleneren Positionen steht im Vordergrund. Sie werden in Ihrer Ausdauer und Ihrem Selbstbewusstsein gestärkt.

Was müssen Sie schon können?

Sie müssen nur bereit sein, sich eine Stunde lang einzusetzen.


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10 gute Gründe für CORE

Eine gute Haltung fühlt sich gut an

Die Bewegungen machen Spass

Es ist ein tolles Erlebnis, wenn etwas Unmögliches allmählich oder auch plötzlich möglich wird

Es hat einen positiven Einfluss auf andere Sportarten, die ich betreibe

Es stärkt das Selbstvertrauen, wenn ich an einer Grenze nicht gleich aufgebe

Es intensiviert die Beziehung zum eigenen Atem (und damit zu meiner Lebens-Konstante und zu meiner Quelle der Lebensenergie)

Gemeinsam zu praktizieren bildet Gemeinschaft, denn wir sitzen im selben Boot, alle kommen an Grenzen

Wir üben unser Nervensystem darin, nur die nötigen und keine unnötigen Spannungen aufzubauen. Das überträgt sich auch auf den Alltag.

Es stärkt die Selbstverantwortung

Ich erfahre die Kraft der Ausrichtung (vidya), die sich als Klarheit zeigt.

  • Leitung: Martin Schmid
  • Ort: Werkstatt, Im Winkel 5, 8910 Affoltern am Albis

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  • Daten/Zeit
  • Montag Abend, 20:00-21:00 Uhr

    Einstieg jederzeit möglich.

  • Preise

    10er-Abo CHF 280.-
    Schnupperstunde CHF 25.-

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